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Lista de una docena sana [Healthy Dozen] para los niños pequeños

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Como parte del Año del niño saludable ["The Year of the Healthy Child"], el director general de salud pública de los Estados Unidos Richard H. Carmona, M.D. M.P.H resumió una docena de sugerencias para ayudar a mantener a los niños pequeños seguros y sanos. Algunos pasajes selectos de estas sugerencias se incluyen a continuación. Para ver el texto completo visite www.surgeongeneral.gov/pressreleases/sg05192005.html.

1. Enseñe sobre la alimentación saludable. Ofrezca tres comidas nutritivas y compleméntelas con dos o tres refrigerios saludables todos los días. Alimente a los niños pequeños a la misma hora que comen otros miembros de la familia y permítales que aprendan a comer por sí mismos. Ofrézcale a los niños comida nutriciosa y déjeles decidir cuanto comer. Evite comidas y bebidas con alto contenido de azúcar.
2. Inicie un buen hábito de salud oral. Cepille los dientes de su niño dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Empiece a cepillar los dientes de su niño cuando sus primeros dientes aparezcan y continúe haciéndolo hasta que él tenga 3 o 4 años, cuando puede empezar a enseñar a su hijo a cepillarse los dientes por sí mismo.
3. No fume. Ni permita que otras personas fumen cerca de su hijo. El humo de cigarrillo de segunda mano puede tener un efecto dañino en la respiración de su hijo y puede causar problemas respiratorios de largo plazo, tales como el crecimiento reducido de los pulmones, tos crónica y respiración sibilante. Las enfermedades del sistema respiratorio (agravadas por el humo de cigarrillo de segunda mano) son las causas principales de hospitalización de niños y una de las causas principales de visitas de niños pequeños a los doctores.
4. Ofrezca retroalimentación positiva. Elogie el buen comportamiento, los logros y destrezas. Esto empieza a asegurar una relación saludable entre padre e hijo. También, asegúrese que la persona que cuida de su hijo esté de acuerdo con su punto de vista.
5. Siempre use un asiento de seguridad infantil en su auto. Asegúrese que su hijo viaje en un asiento de seguridad que sea apropiado para su edad y peso, y que este correctamente instalado en el asiento trasero en cada viaje.
6. Asegúrese que su casa este a prueba de niños. Para prevenir el envenenamiento accidental, coloque toda las medicinas y productos de limpieza en lugares fuera del alcance de los niños, como los estantes altos. Para prevenir quemaduras, ponga la temperatura de su calentador de agua a 120 grados Fahrenheit. Para prevenir asfixia, asegúrese de que cualquier juguete con el que su hijo juega no tenga partes pequeñas con las cuales se pueda atorar. No les dé a los niños pequeños menores de dos años comidas que pueden causar atoramiento, por ejemplo caramelos duros, pedazos grandes de vegetal o fruta o carne tosca. Para prevenir el ahogo, instale una cerradura de tapa en cada inodoro en su casa.
7. Nunca deje a su niño pequeño desatendido. A medida que un niño crece, también crece su curiosidad natural por explorar. Bastan sólo unos segundos para que un niño pequeño entre en una situación peligrosa.
8. Asegúrese que su niño tenga un proveedor de salud primario. Asegúrese que su niño tenga un proveedor de salud primario, como un pediatra o médico de medicina general que conozca a su hijo antes de que su hijo llegue a tener una enfermedad, herida o retrasos del desarrollo que requieran cuidado médico.
9. Inmunice completamente a su niño. Asegúrese de que su hijo tenga todas las inmunizaciones a tiempo.
10. Aprenda primeros auxilios y CPR para niños. Manténgase preparado. Entérese cómo puede encontrar ayuda, incluso ayuda con el control de venenos. El teléfono gratuito para el control de venenos es 1.800.222.1222.
11. Practique la prevención y la seguridad. Enseñe a su hijo algunas pautas para la seguridad de los niños, por ejemplo, el nadar siempre con un amigo y usar un casco de bicicleta. Asegúrese de que su niño pequeño sepa su propio nombre, así como los nombres y números de teléfono de sus padres. Tome las huellas digitales de su hijo y mantenga una fotografía reciente.
12. Diviértanse. Abrácense, hablen, lean, exploren y jueguen juntos. Todos los padres a veces llegan a sentirse abrumados mientras se enfrentan a los desafíos de ser padre. Si usted se siente estresado a un nivel que siente que no puede enfrentarse a las demandas de ser padre, busque ayuda.

Para mayor información sobre el año del niño saludable visite www.surgeongeneral.gov.

Updated on January 5, 2009